Para mantener la potencia, es necesario proporcionar al cuerpo una gama completa de nutrientes necesarios para ello y limitar el consumo de alimentos que inhiben las funciones reproductivas.
¿Qué alimentos son dañinos?
La lista de productos perjudiciales para la potencia incluye alimentos que empeoran el estado de los vasos sanguíneos y la sangre, contribuyen al exceso de peso y alteran los niveles hormonales.
Entre ellos:
- Dulces. Conduce a la obesidad y aumenta el riesgo de diabetes. El abuso de azúcar está plagado de daños a las terminaciones nerviosas, aumento de los niveles de estrógeno e impotencia.
- Grasas trans. Contenidos en la comida rápida y en muchos productos semiacabados, aumentan los niveles de colesterol y provocan espesamiento de la sangre y disminución de la potencia.
- Carnes ahumadas. Los líquidos utilizados para prepararlos dañan los testículos con toxinas agresivas y reducen la síntesis de testosterona.
- Cerveza. Contiene fitoestrógenos, que alteran el equilibrio hormonal con un cambio a favor de los estrógenos y acercan la andropausia.
- Productos de panadería. Contienen azúcar y ácidos que perjudican la producción de testosterona.
- Productos con colesterol "malo": margarina, carnes grasas, embutidos, comida rápida. Aumentan el riesgo de desorden vascular y deterioro del flujo sanguíneo en el área pélvica.
¡Atención! Los productos enumerados son perjudiciales no sólo para los hombres. Deben excluirse de la dieta de toda persona que siga una dieta saludable. Al rechazarlos, un hombre no perderá nada valioso y vital.
¿Qué alimentos son saludables?
Los mariscos tienen un efecto muy beneficioso sobre la potencia: calamares, pulpos, mejillones, ostras, algas, salmón, salmón, atún, etc. Están saturados de zinc, que interviene en la producción de testosterona, ralentiza su descomposición y su conversión en estrógeno. También contienen muchas proteínas, fósforo y vitamina B de fácil digestión.
El producto ideal para aumentar la potencia es un huevo. La yema contiene colesterol "saludable", que es importante para el funcionamiento normal de todo el cuerpo y es una materia prima para la producción de testosterona. También contiene una gran cantidad de hierro, zinc y vitaminas liposolubles que necesitan las glándulas sexuales. Una buena potencia requiere proteínas. Los huevos son casi 100% digeribles.
Las nueces y las semillas se consideran productos útiles para la potencia. Las nueces contienen zinc, selenio y aminoácidos. Mejoran las funciones endocrinas y estimulan las glándulas sexuales. Para mejorar tu salud basta con comer un puñado de almendras, pistachos u otros frutos secos al día.
Entre las semillas, las más valiosas para el sistema reproductivo son las semillas de calabaza. Contienen mucho zinc y otros compuestos importantes para su funcionamiento: ácidos grasos, fósforo, vitaminas liposolubles y hidrosolubles. También es útil para los hombres incluir semillas de lino y trigo en su dieta.
La carne y las aves son excelentes fuentes de aminoácidos. Los más útiles son la carne de res, ternera, conejo, pollo, cerdo y pavo. Los productos lácteos fermentados también son ricos en proteínas: kéfir, yogur, requesón.
Entre las verduras, los hombres deben incluir en su menú espárragos, coliflor, remolacha, tomates, rúcula, apio y calabaza. De frutas y bayas: aguacate, goji, sandía, plátanos, espino amarillo, uvas, frambuesas.
La potencia es estimulada por muchas hierbas y especias. Por ejemplo, estragón, comino, azafrán, albahaca, cardamomo, hierba de San Juan, cúrcuma. La miel y el pan de abeja no le son menos útiles.
Introducir los productos enumerados en la dieta ayudará a aumentar la potencia solo si lleva un estilo de vida saludable. No olvidemos que el estado del sistema reproductivo depende de muchos factores, por lo que las medidas para mantener su salud deben ser integrales.