Técnicas que te ayudarán a aumentar rápidamente la potencia en casa.

Presentaremos técnicas que lo ayudarán a aumentar rápidamente la potencia en los hombres. Pero debe comenzar no con un consejo, sino con las causas de la disfunción eréctil.

Causas de los trastornos sexuales

• Situaciones estresantes, excitación.
• Obesidad.
• Enfermedad cardíaca (incluso los problemas simples de presión pueden afectar la erección de manera negativa).
• Estilo de vida sedentario, inactividad física.
• Niveles insuficientes de testosterona.
• Lesiones del sistema musculoesquelético, especialmente la columna y la región pélvica.
• Adicciones (tabaquismo o abuso de alcohol).
• Cambios relacionados con la edad.
• Diabetes.
• Trabajo excesivo, falta de sueño.

Maneras que definitivamente resolverán el problema:

1. Haz un simple masaje

• si le preocupa la falta de erección, apriete los genitales en la base (imagínese que se está poniendo un torniquete), tal apretón es el principal secreto de los pueblos antiguos, famosos por la actividad sexual;
• la convulsión se realiza en el momento de la erección, antes de ponerse un condón;
• puede apretar el pene con varios dedos para provocar una salida y un flujo agudo de sangre.

2. Realizar gimnasia pélvica

Los ejercicios especiales asegurarán un flujo sanguíneo constante a los órganos íntimos, lo que implicará actividad sexual y una erección persistente. A continuación se muestra una lista de los ejercicios más efectivos:

1. Sentadillas. Esta es la opción estándar en la que levanta y baja los brazos frente a usted.
2. En una posición de pie, levante las rodillas más cerca del estómago, tratando de mantener el equilibrio. En este caso, puedes poner tus manos en la cintura.
3. Acuéstese boca arriba y coloque las palmas de las manos cómodamente en el suelo. Comience a levantar lentamente la pelvis lo más alto posible y bájela con la misma suavidad, trate de no levantar la parte superior del cuerpo del piso.
4. Tumbado horizontalmente, realice un ejercicio familiar que simule el pedaleo.

5. En posición horizontal, comience a tensar y relajar alternativamente los músculos del perineo, sin intentar tensar la zona de los glúteos. Comprenderás que estás siguiendo la técnica correctamente si sientes un agradable calor en tu zona íntima.
6. Simplemente trotar en el lugar también mejora el flujo sanguíneo y también ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular.

Cuánto tiempo debes hacer los ejercicios:

Las acciones son simples y al mismo tiempo dan un efecto pronunciado. Para los principiantes, puede dedicar solo cinco minutos al día a esto, luego el tiempo aumenta a diez minutos. Los primeros resultados serán en una semana, mientras que la gimnasia se puede realizar en cualquier momento del día, es mejor hacer esto antes del coito. El principal secreto es la regularidad.

3. Elija la posición correcta en la que la sangre no fluya del pene

Si prefiere la opción cuando la dama está arriba, puede perder la erección en algún momento, ya que la sangre fluye en esta posición. Esto es especialmente cierto para aquellos que ya han alcanzado la vejez.

Es por eso que practique posiciones donde su torso esté erguido. Por ejemplo, puedes probar la emocionante posición en la que la mujer está arrodillada y el hombre detrás de ella, o la versión clásica en la que el hombre está encima.

4. Entrenamiento de la zona púbico-coccígea según el método de Kegel

El músculo de Kegel es la parte que podemos esforzarnos para contener la micción. Es este músculo el que está involucrado en el proceso de erección, es él quien endurece tu pene.

Aquí está la importancia de este músculo:

• Hace que un hombre sea resistente durante el coito.
• Responsable del flujo sanguíneo a los órganos íntimos.
• Le permite aumentar la concentración de testosterona.
• Agudiza las sensaciones durante la penetración.

Entrenar este músculo será útil incluso para aquellos que no tienen problemas en su vida íntima.

Funciones de entrenamiento:

1. Detenga el proceso de orinar en el inodoro durante unos segundos, luego reanúdelo (esto le permitirá recordar dónde está el músculo).
2. Realice la tensión y relajación de esta zona en cualquier lugar (no será visible de todos modos).
3. No permita que sus piernas o abdominales estén tensos, de lo contrario la técnica se verá alterada.

5. Fortalecimiento del flujo sanguíneo al pene

A continuación se ofrecen algunas recomendaciones:

1. Respire suficiente aire y contenga la respiración.
2. Agarre la base del pene con el pulgar y el índice.
3. Continúe sin respirar y al mismo tiempo disperse la sangre por toda la zona del pene con movimientos suaves de los dedos.
4. Cuente para sí mismo, aumentando gradualmente este tiempo (no permita mareos y deterioro del bienestar).
5. No necesita lograr la excitación sexual, concéntrese solo en un entrenamiento saludable.
6. Esta técnica alertará a su pene.

6. Utilice la técnica de puntillas

Párese sobre los dedos de los pies al orinar. Esta técnica fue utilizada por el pueblo taoísta, que era famoso por su sabiduría.

El matiz principal: durante este simple ejercicio, intente mantener una postura recta, mientras orina, exhale lenta y mesuradamente. Durante este movimiento, también se recomienda tensar los músculos de los glúteos.

Las ventajas de esta técnica son las siguientes:

• Normalización de la función renal.
• Mayor resistencia durante el sexo.
• Activación de la función eréctil.

7. Eyacule con menos frecuencia durante las relaciones sexuales.

No importa si te masturbas o tienes sexo con una pareja, no llegues al orgasmo cada vez. Esta regla es especialmente relevante para los hombres que ya han cumplido los 50 años; después de esta edad, la eyaculación debe lograrse con la menor frecuencia posible.

Los jóvenes se recuperan rápidamente después de cada final y están listos para realizar nuevas hazañas en el frente del amor. No se puede decir lo mismo de los hombres mayores. Por cierto, siguiendo este consejo, durarás mucho más y podrás sorprender a tu cónyuge con sexo de alta calidad y duradero.

8. Camine descalzo o aplique tiritas de mostaza

El masaje de pies consiste en activar puntos específicos. Puede caminar descalzo sobre la hierba y las piedras pequeñas, o usar tiritas de mostaza. Mójalas y aplícalas en tus pies, ponte calcetines de lana encima. Después de 10 minutos, se pueden quitar los emplastos de mostaza y las piernas se pueden enjuagar con agua fría y frotar con una toalla. El procedimiento se puede realizar inmediatamente antes del sexo, llenará la parte inferior del cuerpo con sangre, dilatará los vasos sanguíneos y esto es lo que se necesita para una erección confiable.

9. Fortalece tus músculos abdominales

Los músculos abdominales entrenados son uno de los indicadores de su resistencia. A continuación, se ofrecen algunos consejos para fortalecerlos:

1. Siéntese en una silla o banco pequeño.
2. Coloque sus manos sobre sus rodillas.
3. Levanta ligeramente las piernas.
4. Comience a inclinarse hacia atrás unos 45 grados, luego vuelva a la posición original.
5. Haga el ejercicio todos los días tantas veces como pueda.

10. Come ciertos alimentos

Los siguientes alimentos aumentan la libido masculina:

• jengibre;
• pescado grasoso;
• plátanos maduros;
• agrios;
• pechuga de pollo;
• mariscos, especialmente ostras;
• carne de ternera;
• nueces
• huevos de codorniz.

11. El masaje testicular es un excelente remedio para la impotencia.

• Es una zona sensible que estimula la producción de testosterona.
• Si la libido es débil, masajee los testículos con regularidad, debe hacerlo todos los días.
• También es útil hacer esto durante las relaciones sexuales.
• El masaje regular puede prolongar su resistencia y ser sexualmente activo a cualquier edad.

¡Con esta técnica sorprenderás gratamente a tu amada mujer en la cama!

12. Toma medicación

Las píldoras solo funcionan cuando estás sexualmente excitado, por lo que debes tener una libido normal. Solo se pueden consumir a la mayoría de edad.

13. Tinturas y hierbas para potenciar.

• Mezclar las cebollas con agua caliente y beber 100 ml del caldo a las tres horas. Tome el producto tres veces al día.
• Muela nueces con miel natural en proporciones iguales, tome la mezcla varias veces al día en lugar de postre.
• Vierta 10 g de pulmonaria con un vaso de agua hirviendo, a través del té estará lista la infusión. Tomar una cucharada varias veces al día.
• Compre tintura de ajo en una farmacia habitual y tome 20 gotas dos veces al día, preferiblemente con la comida.
• Disuelva el polvo de momia en una cucharada de agua corriente (solo tome 0, 16 g del producto). Beber por la mañana o antes de acostarse, preferiblemente con el estómago vacío. Dentro de una semana, notarás los primeros resultados, ya que la momia tiene un poderoso efecto tónico.

Los remedios caseros son excelentes recetas para la fuerza masculina que no dañan el hígado. Asegúrese de no ser alérgico a las hierbas antes de usarlas.

14. No tengas miedo de una ducha de contraste

La alternancia de agua fría y caliente durante el tratamiento del agua tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico, la salud general y los órganos reproductivos. Alternar agua durante 40 segundos, enfriar gradualmente, endureciendo el cuerpo. Una visita al baño también traerá beneficios, lo que mejora el flujo sanguíneo en el cuerpo.

Importante: Antes de practicar una ducha de contraste habitual, consulte con un cardiólogo, ya que los cambios de temperatura pueden afectar negativamente al estado de los vasos sanguíneos.

15. Limite las bebidas alcohólicas y deje de fumar

Los cigarrillos contribuyen a la vasoconstricción y el alcohol, la producción de hormonas femeninas. Todo esto tiene un efecto perjudicial sobre la función sexual, por lo que es mejor abandonar los malos hábitos o reducirlos al mínimo.

16. Descanse más

Trate de obtener solo emociones positivas y no mantenga su atención en situaciones negativas. A continuación, se muestran algunas técnicas útiles:

1. En tus días libres, intenta estar solo contigo mismo, puedes salir de la ciudad a la naturaleza, a un lugar tranquilo y acogedor.
2. Evite las peleas y no provoque conflictos usted mismo.
3. Elimina a tiempo los desacuerdos con tu pareja, los constantes conflictos en pareja no afectan de la mejor manera la erección.
4. Reconsidere su entorno, especialmente si a menudo está nervioso. Trate de rodearse solo de optimistas, evite la comunicación cercana con personas que ven todo de manera negativa.
5. No debes comunicarte con personas que constantemente se quejan de su vida y te quitan tu energía positiva. Si siente que después de comunicarse con un amigo, su estado de ánimo se deteriora constantemente, se siente deprimido y cansado, es mejor limitar el contacto con esa persona.

Estas son las principales técnicas que te ayudarán a convertirte en el dueño de la potencia persistente en casa. Puede utilizar estos consejos sin receta médica, porque son completamente seguros.